日本で人気のライ麦パン
BodyPalデータベースでの人気順
# 商品kcal / 100 g
1パスコ ライ麦パン100 g147 kcal
2タカキベーカリー ライ麦パン100 g235 kcal
3メステマッハー ライ麦パン（ひまわり種）100 g194 kcal
4セブンイレブン ライ麦パン100 g126 kcal
5Pasco 超熟ライ麦パン100 g149 kcal
6メステマッハー 有機ライ麦パン100 g199 kcal
7紀ノ国屋 ハパンルイスヴォッカ100 g214 kcal
出典：メーカーの栄養成分表示（BodyPalデータベース）。
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100 gあたりのカロリー
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よくある質問
ライ麦パン1枚のカロリーは？
ライ麦パン1枚（32g）は83kcalです。薄切り1枚（25g）なら65kcal、厚切り1枚（43g）なら111kcalです。
ライ麦パン100gあたりのカロリーは？
ライ麦パンは100gあたり259kcalです。食パン（100gあたり270kcal）よりやや低めです。
ライ麦パンの糖質はどのくらい？
100gあたり炭水化物は48.3gで、そのうち食物繊維が5.8gです。1枚（32g）では炭水化物15.5g、食物繊維1.9gです。
トーストするとカロリーは変わる？
トーストしたライ麦パンは水分が抜けるため100gあたり285kcalになりますが、1枚（29g）では83kcalでほぼ同じです。